発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q.人口が減ると寿命に関わりますか。

A.世界全体の人口は、まだまだ増えるのですが、日本では極端に減っていきます。

生涯未婚率が上がり、子供を作らない夫婦も増え、家族のあり方は多様化していきます。

お一人様高齢者がどんどん増えていくのです。事実、限界集落だらけになってきています。

買い物困難者が増えると、炭水化物に偏った食事になりがちです。生鮮食品を摂りにくくなるからです。

Q.牛乳を飲むとお腹を壊すのですが。

A.牛乳の中に含まれている糖質の1つである乳糖の不耐性から来ています。乳糖をうまく分解できないのです。赤ん坊は、乳糖をグルコースガラクトースに分解して栄養源にします。大人になるにつれてこの能力が弱くなります。日本人の場合8、9割の人がうまく消化できないそうです。消化されないで腸に届くので、肥満になりにくく、腸の善玉菌を増やすことができるのはよい面です。

Q.自律神経を整えるためには、どのようにしますか。

A.副交感神経を優位にします。細胞レベルで働きかけるような心持ちでよいでしょう。

手足のストレッチ、インナーマッスル体幹や内臓にアプローチします。

まずは深呼吸です。ヘッドマッサージや表情筋のタッピングもよいでしょう。そしてツボを刺激しましょう。身体を伸ばしましょう。つま先立ちになります。両手首を交差してロックして伸びをするとよいでしょう。コアのところから指先までの筋肉が連動します。そして、床にかかとを落とすときに脱力をします。