2007-02-04から1日間の記事一覧
A.息を吸って3秒で少しずつ息を吐いてください。このとき、お腹が少し張った状態で、じょじょにへこんでいくと思います。息吐きトレーニングの際も、同様にその張った状態でやってみてください。意識的に手を使って押さえたり、内側にお腹をしめていくこと…
A.息を吸って3秒で少しずつ息を吐いてください。このとき、お腹が少し張った状態で、じょじょにへこんでいくと思います。息吐きトレーニングの際も、同様にその張った状態でやってみてください。意識的に手を使って押さえたり、内側にお腹をしめていくこと…