2007-04-07から1日間の記事一覧
A.斜複筋を引くという感覚が大事(恥骨から息が流れている感覚)なことと、息を吐ききるのと斜複筋を引くタイミングが上手く組み合わさるとよいでしょう。 方法その1:四つんばいになって息を吐きききる時の腰が引ける感覚をつかむ。 方法その2:足を45度に…
A.斜複筋を引くという感覚が大事(恥骨から息が流れている感覚)なことと、息を吐ききるのと斜複筋を引くタイミングが上手く組み合わさるとよいでしょう。 方法その1:四つんばいになって息を吐きききる時の腰が引ける感覚をつかむ。 方法その2:足を45度に…