A.一つずつ力を抜くことを試みてください。また、一つずつ力を入れてみるのも、力を抜くのを覚えるのに効果的です。本当は別のところ、目や顔面に意識をもっていくことで抜けるのが望ましいですが、 柔軟体操からのアプローチもあります。
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