A.20秒以上はトレーニングの内容として別のトレーニングになってしまうので、長さではなく、強さを増すようにしましょう。(♭Ξ)
A.のどの力を抜いて、喉の変化をよく観察してあげることが重要です。(♭Ξ)
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