2016-02-22から1日間の記事一覧
A.原則として、発声は、普通の状態では、あまりドリンクに頼るべきではありません。トレーニングで、特に発汗を伴ったり乾燥のなかで行うのなら水でよいし、若干の糖分、塩分(電解質して6%以下)で充分です。毎日2リッターなどという俗説に囚われない…
A.カロリーの燃焼でしょうか。同時間でみるなら、自転車の方がよいのですが、同じ距離なら時間は短くなりますね。早く歩くのが一番よいことでしょう。(♯)
A.よく取り上げられているテーマですが、本人に合った方でよいでしょう。それも本人の判断でよいでしょう。それで迷うなら、それぞれの考え方を支持する先生の論を比べて納得のできる方から試してみてください。あなたの体です。(♯)
A.バナナやオートミールなどは、消化がよいので炭水化物を摂るのによいのです。マラソンのような長時間のステージならよいと思います。(♯)
A.ビタミンCなどは抗酸化サプリメントで、フリーラジカルの撃退に効果があります。でも運動でも補えるのでサプリは必要とはいえません。むしろ、サプリを摂ることで身体の自浄能力を衰えさせるようなことも言われています。食事から摂ることをお勧めしま…