発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

2016-02-22から1日間の記事一覧

Q.発声にスポーツドリンクはよいと聞いたのですが。☆

A.原則として、発声は、普通の状態では、あまりドリンクに頼るべきではありません。トレーニングで、特に発汗を伴ったり乾燥のなかで行うのなら水でよいし、若干の糖分、塩分(電解質して6%以下)で充分です。毎日2リッターなどという俗説に囚われない…

Q.歩くのと自転車とどちらが、運動としてよいのでしょうか。

A.カロリーの燃焼でしょうか。同時間でみるなら、自転車の方がよいのですが、同じ距離なら時間は短くなりますね。早く歩くのが一番よいことでしょう。(♯)

Q.一日一食と何度も分けて食べるのとどちらがよいでしょうか。☆

A.よく取り上げられているテーマですが、本人に合った方でよいでしょう。それも本人の判断でよいでしょう。それで迷うなら、それぞれの考え方を支持する先生の論を比べて納得のできる方から試してみてください。あなたの体です。(♯)

Q.ステージ前には、バナナですか。☆

A.バナナやオートミールなどは、消化がよいので炭水化物を摂るのによいのです。マラソンのような長時間のステージならよいと思います。(♯)

Q.ビタミンCは、インフルエンザによいのですか。☆

A.ビタミンCなどは抗酸化サプリメントで、フリーラジカルの撃退に効果があります。でも運動でも補えるのでサプリは必要とはいえません。むしろ、サプリを摂ることで身体の自浄能力を衰えさせるようなことも言われています。食事から摂ることをお勧めしま…