Ａ．バランスがとれていたらよいのです。鉄分ほか、亜鉛、ビタミンＢなど、サプリで補う必要のある人もいます。（♯）

Ａ．計画が大切です。それでもある調査によると、一流は、18歳までに7400時間、プロで5300時間、プロでなく講師で3400時間という絶対量の差があります。目標に対し、出来具合をチェックし向上させていくということがどのくらいでできているのかでしょう。（♯…

Ａ．一つのことに集中するとトータルの流れが妨げられるのは、当然のことです。意識を分けてやりましょう。（♯）

Ａ．そんなはずないのは明らかでしょう。運動する人の酸素補給の吸い込みなども持ち出すまでもなく量でいうなら口、さらに、鼻、口の両方から入れます。嘘だと思うなら、全力で50メートル走ってみてください。（♯）

Ａ．体に硬さを感じると、誰しも筋肉を伸ばしてそれをほぐそうとします。それは日常でしぜんなストレッチです。体を無理なく伸ばして、そこで止めるようなストレッチもまた身体の可動域を広げ柔軟にします。しかし、柔軟が必ずしもすべてによいのかは別のこ…