2016-04-05から1日間の記事一覧
A.基礎のない人が、成功者のプロの方法をそのまますぐにまねるのはよくないことが多いし、危険なことも少なくありません。(♯)
A.その上で、柔らかくするには、呼吸を深くすることです。例えば、呼吸せずに立ったまま両手を床に着けるのと、吐きながらするのとは、それだけで違うわけです。呼吸を深くするのに、胸部、肩、首、腕の脱力も必要です。(♯)
A.胸も腰も締め付けていませんか。普段から締め付けすぎないようにしましょう。バンドを緩め、首のネクタイも外したいくらいです。(♯)
A.もちろん、体が弱るとよくなくなります。しかし、加齢=体が弱るわけではありません。年齢と共に強く健康になる人もいます。加齢での問題は問題として、そこに対策していくのもトレーニングです。(♯)
A.ダイエットは、太り過ぎの人が人並みになるくらいはよいとして、それ以上は声にダメージです。低カロリー食名などはもっての他です。筋肉量が落ちては元も子もありません。顔色や肌の色艶が悪くなり、張りもなくなったら、やり過ぎです。(♯)