Ａ．やや内股気味に足の親指に意識をおく、そのことで交感神経が刺激されます。歩くときにも、親指で床、つかむ感じになるとよいでしょう。交感神経は手では小指です。(副交感神経は、足の小指、手の親指側です)子指には小腸経と心経が走っています。（♯）

Ａ．発声や武道で使われる丹田は、下丹田、へそ下4、5センチと言われています。実体はありません。体の中心軸上、重心にも似て、体や体の重さをうまく使えるように自在に動くものと考える方がよいでしょう。固定されたり決まった動きをするというのは、必ず…

Ａ．足首を柔軟にすることです。そこが固いと、膝や腰に負担がかかります。欧米様式の生活で、和式のトイレや正座の機会をなくしてしまったことも、その原因です。日常の生活でも注意して柔軟にしておくとよいでしょう。（♯）