Ａ．□充分に睡眠をとっている □規則正しい生活を心がけている □栄養のあるものを、しっかりと食べている □たばこ、アルコールは控える □精神的なストレスを抱えていない □トレーニングのだいぶ前に食事をする □体力づくりをしている □柔軟な状態に体を保って…

Ａ．毎日の体の管理に、トレーニングにのぞむときの状態を整えること、さらにトレーニング中での姿勢やリラックスなどに関する基本を身につけることです。(♭б)

Ａ．声にも、出やすい姿勢、出にくい姿勢があります。出にくいというのは、のどにかかったり、変にひびいて扱いにくい声になることです。日常的にも、うまく声を使っている人とそうでない人がいます。これらは、ちょっと気をつけるだけで随分と違ってきます。…