Ａ．「ため息は幸せが逃げる」といわれますが、悪い気を追い出すのです。できるだけ深いため息（スーハー）をしましょう。内臓が動き、血行促進、体に新鮮な空気を入れることになります。横腹や背筋まで使うとよいです。呼吸を感じることです。

Ａ．伸びをして、顔をくしゃくしゃにしてからアホな顔であくびしましょう。発声の準備状態できます。

Ａ．ラジオを聞いて、そのまま復唱するとよいでしょう。あと読み、息読み、ハミング読みをしましょう。