2020-12-23から1日間の記事一覧
A. ギックリ腰も含めた腰痛防止のアドバイスをします。 立つときは前後に足をずらす、ガニ股にそろえない。 荷物は重量挙げの選手のように股関節から曲げて持ち上げる。 足を真っすぐにしての前屈はリスクが大です。膝を曲げても腰にきます。まして、腰を…
A. ギックリ腰も含めた腰痛防止のアドバイスをします。 立つときは前後に足をずらす、ガニ股にそろえない。 荷物は重量挙げの選手のように股関節から曲げて持ち上げる。 足を真っすぐにしての前屈はリスクが大です。膝を曲げても腰にきます。まして、腰を…