Ａ．心身機能のチェックとしては、筋力、骨密度、認知機能を測定しておきましょう。 筋肉トレーニングをした後に、プロテイン、ビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう。

Ａ．健康診断において、白衣高血圧というのは聞いたことがあるでしょうか。医師の前で緊張して血圧が上がるわけです。しかし、その逆の人もいます。仮面高血圧といって、病院で測るより普段の生活の方が高いのです。

Ａ．平熱が低くなっているのは問題です。これは筋肉量が少ないということです。ヨーロッパやアフリカに比べてアジアの人、また、男性に比べて女性は、低体温が多いのです。 もう一つの原因は、代謝の低下です。筋肉量と代謝がともに低下すると、体温が低くな…