Ａ．ポリファーマシーは、たくさんの薬の併用によるふらつきで転倒などが起きてフレイルが進むことです。

Ａ．1年間に転んだことがない 1キロくらい続けて歩ける 目が普通に見える 親しく話せる人がいる 親しく行き来する知人がいる 趣味や好きでやっていることがある SMI skeletal muscle mass index骨格筋量指数 握力測定

Ａ．最近、ジムでは、プロテインを運動後できるだけ早く飲むことが推奨されています。運動によって筋肉が分解され再構築するときに、筋肉を大きくするための手段です。つまり運動をするというのは、筋肉を分解するということなのです。