Ａ．方法となると、言葉を使うのですが、何かにたとえないとわかりにくいので、どうしてもイメージで伝えなければならなくなることが多いのです。 そのために、臍下丹田、上虚下実、チャクラとか、いろんなイメージ言葉が使われます。これらは、イメージを引…

Ａ．腹式呼吸という名前自体が、お腹で呼吸するイメージですから、自然とお腹に力が入ってしまうのです。むしろ、そこは解放する気持ちの方がよいでしょう。 丹田呼吸の教えなどは、お腹に力を入れるようにと強制的に教えている場合があります。 日本ではお…

Ａ．お腹に力を入れるということでは、いきむことも同じです。お年寄りがトイレで脳溢血で倒れるのは、血圧が高いとか心臓に欠陥があるとか、喘息、肺気腫などの人は特に、腹圧をかけないように気をつけましょう。