Ａ．腹式呼吸の最も安易な説明は、お腹をへこまして吐くようにということです。吸気をするとお腹が膨らみます。そこでお腹が動いているので、腹式呼吸ができたというわけです。 ただし、呼吸ということから考えると、全く逆の動きも含め、できるだけ柔軟にい…

Ａ．最初は、できるだけトレーナーのいうことを素直に受けて行った方がよいと思います。 ただし、場合によっては、身体の動きや形が、教える人と違うのに、感覚や原理的なところでは正しく合っていることもあります。トレーナーが注意をしないのであれば、そ…

Ａ．それは教える人と実際の体に起こる感覚や変化が正しく共有されたときに有効です。 当然、トレーニングを続けていく上で、少しずつわかってくることかもしれません。大体は、実感するに時間のかかることです。 違う方向に行ったり、自分で勘違いしてしま…