Ａ．呼吸を深くするためには、たくさん吸おうと思うよりも、吐く息を長めにゆっくりと出すことからです。それで感情もおさまります。 横隔膜が1センチ下がることで300ミリリットルくらいの空気が体内に取りこめます。10センチほど動く人であれば相当量、取り…

Ａ．わかりやすいのは高山病です。頭痛、吐き気、食欲不振、眠れないなど、血中酸素濃度が少なくなると疲れやすくなります。貧血でだるくなるのも同じです。 胃腸の具合がよくない場合、消化器官の血流と酸素不足の場合があります。狭心症は、心臓の筋肉に酸…

Ａ．呼吸、体温、脈拍、血圧です。これらをバイタルサインといいます。活力の信号なのです。これが健康状態のバロメーターとなります。すべて9の倍数で覚えるとわかりやすいでしょう。呼吸18、体温36、脈拍72、血圧144。