Ａ. 常識的なことは、できていないなら、守る方がよいでしょう。適度な運動や栄養を考えた食事など。 例えば睡眠不足等は避けたいものです。しかし、眠れないときもありますから、睡眠不足だと全く結果が出ないなどというふうに思い込む必要ありません。そう…

Ａ. 絶対によいとかダメだということは、あまりないものです。しかし、トレーナーによっては、どこかでそういう情報や知識を得たり、科学的な所見を見たり、あるいは自分自身の体験などから、アドバイスしてくれる人もいます。 何事も参考にするのはよいので…

Ａ. 多分、直前に飲むと痰などが気になるからでしょうか。直前には、飲むのでなく、常温の水で口内を潤すくらいでよいし、あまり飲み物に頼らないほうがよいのです。