Ａ. マスクをするとか紙テープを両唇に貼るとかの方法が一般的です。いびき防止用のテープでもいいです。口呼吸から鼻呼吸に切り替えた当初は、鼻が乾くことがありますが、慣れると解消していくものです。

Ａ. ガムを噛むときには長く噛み締めないのでよいのです。ずっと噛みしめていたり舌が下についていると、歯や顎に圧力がかかり、よくありません。

Ａ. 無糖のガムを噛むとよいと思います。咀嚼筋、顔面表情筋などに通じ、噛むことによって扁桃リンパ輪の免疫器官が活性化します。 噛む筋肉は、呼吸のさい腸筋に由来し、肺も扁桃もさい腸筋と一体になってきた腸管造血器であるからです。なによりガムを噛む…