Ａ. いろんな考えがありますが、個人差が大きいので、いろいろと試してください。枕を使わない方がよい人もいます。枕が高いと、上を向いて寝ていても、喉が縮んで気道が圧迫されて、口を開けるようになってしまいます。ですから、柔らかい枕やタオルを重ね…

Ａ. まったいらのところで仰向けに寝るとよいでしょう。大の字にして足を組まないことです。 眠る前に、手足を思いっきり伸ばして、背骨は常にまっすぐにします。そのような体操をするとよいでしょう。睡眠の姿勢は、長い時間にわたるためにとても大切です。

Ａ. くしゃみをするときに、口を開けないと、鼻腔の圧力が高まって、耳管を逆流し鼓膜を破る危険があります。