Ａ. 怒ってるときは理性的な行動が取れません。そこで怒りが静まるまでじっとしていることです。嫉妬や後ろめたさを感じる時も、行動に移さない方がよいです。集中力に欠けていると、よいパフォーマンスはできません。トラブルを大きくしかねないからです。 …

Ａ. 怒られたり嫌なことがあった後に、そのことで悩んでしまうと、時間が簡単に過ぎてしまいます。そういうときは、悩んでいても、できるような行動をすればよいのです。ストレスを抱えていては考えにくいので予めリスト化しておきましょう。シンプルな作業…

Ａ. たとえば、制服があると、服に迷う時間がなくて済みます。そのようにルーティン、パターンをきちんと決めておけばよいのです。天気によって使いわけるのも、決めておいたら迷わなくて済む、考える時間がいらないわけです。折り畳み傘をもっていたら、天…