A.体を動くように備え、精神的にはモティベートの部分を高め保つことでしょう。トレーニングの優先順位はありませんが、体、意識に関して高いテンションに維持しておくことはとても重要です。ハリがなくなるということは、それだけ衰退していくことです。これは、年齢には関係ありません。それから、感覚を鈍らせないこと。一つのことをやっていると、どんどんそのなかに入り込んでしまい、自己満足してしまいがちです。常に気持ちを切り換えつつ、持続していかなければなりません。トレーニングメニュは、その姿勢さえあれば何をやるべきかということはわかるようになると思います。個人差もありますので、一概に何がよいとはいえません。すべての方法が大切というわけでもありませんし、またその人の時期によって当然、メニュも変わります。メニュは、自分で組み立てていかなければなりません。