Ｑ５８６．「声によくないこと」として、起きた直後のトレーニングと書いてあったんですが、私は今、朝起きたら、ストレッチをしてから、10分程度の息を吐くトレーニングをしています。あと、息だけで歌をうたうトレーニングをしているのですが、声を出さない息を吐くトレーニングも、あまり起きた直後はしないほうがよいのでしょうか？

Ａ．大丈夫です。スポーツと同じく、朝に急にハードにやってはよくないだけです。少し声を出してもかまわないでしょう。個人差もあります。