発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q713.腹式呼吸を身につけようと、お腹に力を入れて練習しているのですが、息を入れると胃がとても痛くなるのは、姿勢が悪いからでしょうか。

A.姿勢の問題ではないと思います。力を入れすぎではないでしょうか。
まずは仰向けに寝てみて、自然な呼吸を確認することです。そしてその状態から徐々に息の量を増やしていきます。
体をリラックスさせて、強く息を吐いている時に使われる筋肉を鍛えていきましょう。
痛みがある場合は力みすぎか、使う場所が間違ってます。
まずはリラックスさせて呼吸するところから始めてみましょう。