発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q741.息の流れを実感するためのトレーニングはありますか。

A.まず椅子に座っておなかの横に両手を軽くあて、そこに息がたまるように「1、2」と2秒間で深く吸います。この時よく言われるのが横隔膜を横に広げる感覚を覚えることです。次に8秒間かけて均等に息を吐いていきます。この時「均等に」というのがとても大切で、配分を考えてすぐに息がなくなってしまわないようにします。姿勢も背中、背骨をまっすぐに肩が上がらないように心がけます。
慣れてきたら息を吐く時間を12秒、16秒…と増やしていきます。
このようにブレスを自由にコントロールできるように練習してみましょう。