Ｑ８５１．丹田呼吸をやっているとお腹の支えは強くなりますか。

Ａ.斜複筋を引くという感覚が大事（恥骨から息が流れている感覚）なことと、息を吐ききるのと斜複筋を引くタイミングが上手く組み合わさるとよいでしょう。

方法その1：四つんばいになって息を吐きききる時の腰が引ける感覚をつかむ。

方法その2：足を45度に上げて100回やる。

「お腹の支えの体得は」一生勉強です。3歩進んで2歩下がるの繰り返しで積み重なっていきます。