A.目的やレベル、さらに個人差があると思います。女性は衣装(ドレス)などの問題で、ヒールの高い靴や、足を左右に広げられない場合もあるかもしれません。これも女性は開くとみっともないから、前後に開くとよいなど、昔は教えられていました。そういうときは、できるだけその衣装をつけたまま練習を行い、充分慣れておくことが一番でしょう。足の開き方は肩幅くらい、重心はやや前の方です。それを伝えるために、かかとをあげるようにする先生や、かかとを中心に立たせる先生もいます。靴は履き慣れていないと、ぎくしゃくした歩き方になったり、重心の位置がゆらゆらとして定まりません。日頃から履きなれておくことと、より自分の体に合ったものを選ぶことが大切でしょう。呼吸だけなら、はだしの方がやりやすいことも少なくありません。