Ｑ１４５３．日常で、丹田に力を集中する練習方法とかありますか。

Ａ．次の手順でブレスの練習をおこなってください。
1.鼻からスーッと音がしないよう息を入れる。（お腹がふくらみ、上半身に力みがこないように）
2.口からSの発音（スー）で息を吐いてください。
3.息がなくなるまで吐いたら、5.6秒、息を止めてください。
4.ヘソのしたに圧力を感じるはずです。そこが丹田です。(♭Σ)