2008-09-18 Q1490.日常行える10分弱のルーチントレーニングを教えてください。 11.トレーニング/日常の練習 A.息を一定に吐く(20秒)×5(そこから声にするトレーニングはなお良い)。舌と口蓋をくっつけたりはなしたりする。100回×数セット。(♭∀)