2008-12-23 Q1683.お腹に意識を集中しようとするとどうしても首から肩や胸に力が入っている感じがします。それを直す練習などはありますか。息を吐いたら入るという感覚ではまだ力が邪魔してしまってちょっとだめみたいです。 11.トレーニング/日常の練習 A.上半身をリラックスさせて、お腹中心にしていくしかありません。寝た状態で、息吐きをやってみましょう。(♭∞)