Ａ.「腹式呼吸とはどんな呼吸ですか？」というとほとんどの方が「お腹に息を入れることです」と答えます。感覚としては間違ってはいませんが、息は肺にしかはいりません。感覚としては間違っていないという表現を使いましたが私としてはあまり「お腹」という言葉を使いたくないのが正直なところです。なぜなら殆どの方がお腹を意識するあまりお腹を固めてしまっているのが現状だからです。固めては何の意味もありません。
自転車のタイヤに空気を入れることを想像してみましょう。上から圧力をかけることで空気が外に出て行きます。上から圧力をかける時、途中が錆びていたり接触が悪ければ十分な空気は送れないでしょう。それと同じことでお腹も使いますし、横隔膜も使わなければいけませんが固めてはいけないのです。 (♭Σ)
