Ａ.呼吸の訓練をしていると息を吸うことで胸や肩に力が入り、逆に苦しそうになることはありませんか？呼吸というのは日常行っているものですし、苦しくなってはいけません。普段生活していて息を吸うと体にカが入るといったことは無いと思います。力が入ってしまう方は、次のメニュを試してみてください。鼻の穴を片方指でふさいでみましょう。そうすると息が吸える穴は一つになるはずです。その状態で息を軽く吸ってみましょう。普段よりも深く吸えていませんか？その呼吸を体で覚えていき、片方を塞がなくても深い呼吸ができるようになってくればよいと思います。(♭Σ)
