発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q2145.体の中心感覚を鍛えるための方法はありますか。

A1.立って、両足をそろえて、親指とかかとをぴったりとくっつけます。
2.腕を体の後ろで組みます。できれば、ひじをつかみ合うようにしましょう。
3.片足を一歩前に出し、前に出した方の足のつま先をあげ、かかとで立ちます。
4.この姿勢でかかとに重心を置き、10秒。反対側の足に変えて10秒。
5.再び足をそろえ、体を右に倒し10秒。左のわき腹を伸ばします。反対も10秒。
6.頭を前に倒して10秒。後ろに倒して10秒。
7.顔をできるだけ右に向けて10秒。左も10秒。
8.頭をゆっくり時計回りに10秒。反対回りで10秒。(♯§)