Ａ．鼻から吸うほうがたくさん取り込めるという方もいますが、どちらでも構わないと思います。鼻からは難しいという方は口からでも構いません。あまり意識しすぎないで、自分に合ったほうで吸っていきましょう。
また「吸う」という意識ではなく、お腹に取り込むという意識にしていきましょう。実際にお腹を膨らませて、ポンプのように息をお腹に取り込んでいくのです。吸うことよりも、お腹で取り込むことの方が先行します。
したがって「口から」「鼻から」ということはどちらでもよく、お腹で取り込んでいくことが大事になります。その結果、口からでも鼻からでも構わないというわけです。お腹で息を取り込むことができるように、腹式呼吸を身につけていきましょう。
