Ｑ２６４３．立った状態での腹式呼吸は比較的簡単にできるのですが、座った状態になると、うまくお腹に息を取り込むことができません。どうしたらいいのでしょうか。

Ａ．まずはリラックスした寝た状態で呼吸を繰り返していきます。そしてその呼吸に慣れることです。この基本の形を身につけてしまえば、座った状態でも立った状態でも、同じように腹式呼吸ができるはずです。もし立った状態がやりやすいのであれば、立った状態で繰り返し練習をしていき、体に覚え込ませていきましょう。身につけてしまえば、座った状態でも同じように腹式呼吸ができるはずです。