Ａ．ストレッチや体の体操は発声にとって重要なエクササイズです。それは、ただ体をリラックスさせるという意味だけではなく、体のバランスを整えるという重要なキーポイントがあることを知っておいてください。基本的に、筋肉は２つの筋肉が助け合って成り立っていると考える必要があります。上腕二頭筋と上腕三頭筋の関係を例にとりますが、上腕二頭筋が縮むと上腕三頭筋は伸びるようになっています。体も、後ろ側を伸ばすと前側が緩み、前側を伸ばすと後ろ側が緩むようになっています。つまり、使いたい筋肉の箇所が伸びた状態にある場合、そこに力を込めることはできませんし、おそらく別の箇所を力ませることになります。必要な筋肉の箇所を常に瞬時に収縮できるようにするには、筋肉を知事ませた状態でいつでもリラックスできる体勢をとっておくことです。つまり、反対側の筋肉を伸ばしておくことでよいバランスをとっておくことが必要です。
