A.吸気と呼気のバランスというのは常に考えておかなくてはいけない問題だと思います。そこで私が実践しているトレーニングをここに掲載しようと思います。
1、4まで数えながらゆっくりと静かに息を吸い込みます。
2、息を吸い込む体勢を保って、4まで数えます。
3、ゆっくり静かに4まで数えながら吐き出します。音が聞こえてはいけません。
これを毎日続け10カウントまでいけるようになるとかなり長いブレスを手に入れることと同じことになります。毎日続けることが大切です。ストップウォッチなどではかりながらやってみるのも良い訓練になるでしょう。(♭Σ)