A.始めは声のことを考える前に、体をよい状態に整えましょう。
そういう毎日の体の管理から始めてください。トレーニングに臨む状態を整えて、基本姿勢やリラックスの方法などを身につけ、日常生活の中で実践するのです。
声には日常生活の張りがそのまま表れます。精神的な影響もじかに受けます。そのため、日々、規則正しい生活をすること、そして適度な運動で心身ともにリラックスすることが大切です。全身の筋肉を均等に負担なく使うのが効果的です。さらに柔軟体操やストレッチを取り入れるとよいでしょう。もちろん、ヨーガ、ピラティス、太極拳、何でもよいと思います。(♭ё)