発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q5012~5014.発声や呼吸法でダイエットできますか。

Q.発声や呼吸法でダイエットできますか。

A.ダイエットはカロリーベースでみると、摂取分を消費分が上回ることです。脂肪が減って体重が減るのです。ですから、ダイエットは食事制限と運動によります。とはいえ、歌ったり芝居をするとゲッソリ痩せるとか、体重が減るとかいう人はたくさんいますね。けっこうなカロリーを消費するのは確かです。しかしそれだけでなく生活の習慣や緊張感など、総合的に活動に向く体型への準備になっているとみるとよいでしょう。

Q.呼吸法では、何か気持ちよくなってきますが、よいのですか。

 

A.無理なスピードや回数で意識が遠のいているとしたら、あまりよくありません。トランス状態になるのです。コンサートなどでキャーキャー声を上げすぎて失神したりするのと同じく、過呼吸が原因ですので抑えましょう。

 

Q.呼吸法は、健康にもよいものですか。

 

A.何事にもよいことと悪いことがあります。呼吸を大きく深くすることは、心身にとってもよいことです。しかし、やりすぎや速すぎて危険なこともあるのです。