Ｑ．トレーニングは立ったまま行うのがよいのですか。
Ａ．目的やレベルにもよります。案外と立ち姿勢は難しいものです。座ったり、寝転ぶところから行うほうがわかりやすいようです。腹式呼吸や共鳴なども、さまざまな姿勢を試してみてください。歩きながらでも手、足、首を動かしながらでも、人によっては効果的です。
Ｑ．前屈して呼吸や発声をするのは、なぜですか。 Ａ．前屈に前腹を圧迫することで、サイドやバックの筋肉、横隔膜が全体的に使われやすくなるからです。だらりと頭を下げさせる人もいますが、私は、血が上がらないように、床と水平にさせています。 Ｑ．姿勢をよくする筋肉とは。☆ Ａ．重力に抗う筋肉を考えてみるとよいでしょう。背筋を伸ばす脊柱起立筋、ふらつかないためには前腹の方の腹直筋、足の大腿四頭筋（だいとうしとうきん）、腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋などです。
