Q.丹田に力を入れているのがよいのでしょうか。
A.目的によります。感じるためとか、意識するためにはよいでしょう。力を入れるといっても、程度もいろいろとあります。一言でよいとか悪いというのでなく、目的やプロセスと体の状態を見て判断すべきことと存じます。
Q.お腹を張って指を跳ね返せる動きが、腹式呼吸ですか。 A.これは、チェックや覚え方の一つです。もちろん、呼吸で動かさなくても筋肉だけの動きでも跳ね返せます。不自然なので必要悪の一例ですが、アプローチとして有効なケースもあります。お腹の前にあるのは、腹直筋なので、それだけで腹式呼吸とはいえません。 Q.お腹から声を出すのは、腰が中心というのはどういうことですか。 A.腹式呼吸としてのイメージの置き方だと思います。