Ｑ．レッスンやトレーニングを記録するのは、なぜですか。

Ａ．普段から、体調から発声の状態まで日記をつけておくとよいです。健康手帳のように、毎年、比較してチェックしましょう。食事やサプリ、薬なども声に影響することがありますから記録しましょう。睡眠時間もとても大切な情報です。けがなども関係します。体重、血圧や脈拍も欲しいところです。気分についても記入しましょう。天気、温度、湿度なども。こういう体と心の情報と声の関係を日頃から捉えておくと、危急のことが起こっても対処しやすいのです。（♯）