Ｑ．自律神経を鍛えるには、どうすればよいですか。

Ａ．笑いヨーガ（ラフターヨーガ）は、1995年、インドの医師マダン・カタリア博士が始めました。これは、自律神経にとてもよいそうです。冷水浴、温水浴もよいでしょう。いわゆるサウナですね。大声で叫ぶことは、自分の耳や体（骨）からの刺激となりすっきりします。声で海馬を刺激して側頭葉に伝わり、交感神経が緊張して集中力アップとなります。副交感神経は鍛えられるものではないので、念のため。（♯）