Ｑ．ヴォイストレーニングも、きちんとしたフォームで行わないと、却って首、肩、胸を固めてしまいませんか。☆☆

Ａ．痛みは警告です。固くなる、凝るなども。そういうときは、トレーニングメニュが間違っているとは言いませんが、あなたの使い方があなたに対してはうまくあてはめられていないとみて、次のようにしてください。

１、回数、量を減らす。

２、時間を短くする。間隔をあけること。（休みを小刻みに取り入れる）

３、その前に準備運動をする。終わった後でクールダウンをする。（♯）