2016-08-29 Q.僧帽筋を柔らかくしなさいと言われました。☆ 01.姿勢/フォーム/体 A.原因が僧帽筋なら、肩のトレーニングをしましょう。上下逆にした合掌をしてから、上に伸ばして、くるりと甲を合わせたまま、バンザイをします。後ろに回し肩甲骨を触ってから真横に伸ばします。頭や肩が前に出ていて胸が狭まっている、肩甲骨を動かしていないなどが原因ですから、そこを直すことです。顎を引いて頭の位置を覚えることです。ただし、痺れのある時は、椎間板からと考えられるので医者へ行くことです。(♯)