Ａ．飽食で栄養（素）失調の人もいるのです。腸内環境をかんがみ、断食（ファスティング）で整えることです。デトックス、出すことの大切さを知り、胃腸を休めましょう。
日光にあたり、紫外線でビタミンDをつくる。ストレスをコントロールして、不調なら休む、眠る。1日に12時間休んでみます。
ビタミンCは取り過ぎても排出されると言われましたが、結石をつくるそうです。
身土不二、身は土地と切り離せません。パンの小麦は寒冷地のものですから、ご飯がよいのです。牛乳も牛の母乳だからよくないと言う専門家もいます。
よく噛むことです。「スキ」「アイス」をくり返す、口形を動かす体操なども紹介されています。（♯）
