Ａ.本番というのは誰しも緊張しますね。一番の克服法は、誰に聞いても「練習すること」と答えるのではないでしょうか。何が起ころうと、多少のトラブルが起きても、ドキドキしていても、それに動じないくらい、体が自然に反応できるまで声の練習をします。
イチローや有名なスポーツ選手は、自分を本番の集中にもっていくためのルーティーンがあって、必ず毎回同じ工程をこなして試合にのぞむといいますが、歌手の中にも、ベテランになってくるとそのようなルーティーンを持っている方もいます。楽屋で、大ベテランが、本番前に、静かな声から声出しをはじめて、自分の体と結びつけるように、地道に、着実に練習している様を聞いたことがあります。どの分野でも、地道に練習ということが、まず第一なのかと思います。
それをやったうえで、以下のようなこともプラスアルファになると思います。イメ―ジトレーニング、呼吸法（4つで吸って、2拍止めて、8つで吐く）、ストレッチ、ツボ押し（手の平の真ん中、手首、腕）など。(♯β)
