A.練習の環境は、人それぞれだと思います。自宅でいつでも練習できる場合、家族がいないときに練習する場合、あるいはスタジオなどを借りて練習する場合、生活環境に左右される中で、練習時間をとるのは大変なことだと思います。
私の場合だと、以前は21:00まで練習可能な住居でしたので、なにがなんでも21:00までと思いメニューを決めていて、当時は不便だと思いましたが、逆に効率的だったように思います。現在は自宅に小さな防音室があるのでいつでも練習できるというありがたい環境なのですが、その環境に甘えてしまいつい気が散漫になることがあり反省しなくてはと思っています。
いずれの場合も、自分の中でメニューを決めておくとよいと思います。ウォーミングアップの練習、取り組んでいる曲の練習というように大まかに決めて、その中で細部を考えてみます。 (♯ё)