Ｑ．日常の声のためにするとよいことを教えてください。

Ａ．□充分に睡眠をとっている

□規則正しい生活を心がけている

□栄養のあるものを、しっかりと食べている

□たばこ、アルコールは控える

□精神的なストレスを抱えていない

□トレーニングのだいぶ前に食事をする

□体力づくりをしている

□柔軟な状態に体を保っている

□気力が充実している

□病気にならず、健康である(♭б)