2018-10-30 Ｑ．体づくりのトレーニングには何をすればよいでしょうか。 101.体と息のメニュ Ａ．たとえば、ですが、体操をする なわとびをする 腹筋を鍛える（上体起こし、腕立て伏せ） スクワットをする ランニング、ジョギングをする ダンベルトレーニングをする(♭б)
